b ( تحصیلات : فوق لیسانس ، 27 ساله )

سلام من نمی دونم باید از کجا شروع کنم ,خیلی خسته ام انرژی هیچ کاری رو ندارم از چند سال پیش که مادرم فوت کرده دیگه هیچ چیز برام لذتی نداره هیچ چیز برام جالب نیست اصلا نمی تونم یه کارو اونجوری که دوست دارم تمامش کنم الان دارم ارشد گرافیک می خوانم رشته ای که واقعا دوستش دارم اما بازم انرژی ندارم نمی دونم باید چی کار کنم چی کار کنم خیلی بی حوصله و بی انژیم اصلا دیگه حوصله تلفن و رفت و آمد با دوستانمم ندارم همه چیز طاقت فرساست چی کار کنم؟


مشاور (خانم مریم مردانی)

با سلام. سردرگمی ، ناامیدی،کارهای نا تمام و بی انگیزگی در شما می تواند ناشی از نامشخص بودن اهداف در زندگیتان باشد که فوت مادر و افسردگی او باعث آن شده یا به آن دامن زده. است. خلق پایین و ناامیدی به تدریج میزان فعالیت شما را کم میکند،کم شدن فعالیتها شما را از اهداف دور می کند و دور شدن از اهداف منجر به سردرگمی و ناامیدی بیشتر میگردد. در نتیجه این دور باطل ادامه می یابد.هرچه فعالیتهای خود را کمتر کنید این شرایط دشوارتر میشود. از این رو از هم اکنون شروع کنید و دست به کار شوید. اهداف خود را در زندگی مشخص کنید.برای آنها برنامه ریزی کنید و از هم اکنون شروع کنید. موانع بیرونی را با حل مسئله از سر راه بردارید. موانع درونی همان افکار و احساسات ناامیدکننده است. خود را مشغول اهدافتان کنید به تدریج این افکار هم از بین خواهد رفت. برنامه خود را با فعالیتهای متنوع پر کنید و ورزش را حتما در آنها قرار دهید. به خصوص ورزشهایی که نیاز به فعالیت زیاد و هوازی دارد. اینگونه ورزشها به بالا بردن خلقتان کمک کند. رابطه با دوستان را ادامه دهید حتی اگر بودن در جمع آنها برایتان لذت بخش نباشد. به تدریج. صحبت با آنها را شروع کنید و با سکوت به افکار مخرب بها ندهید. از بزرگترین عوامل ایجادکننده افسردگی بی فعالیتی است پس با فعالیتهای متعدد و متنوع با مشکل خود مبارزه کنید.